Upały nie ustępują, trzeba się schładzać i dużo pić. Na takie upały idealne są owoce zawierające dużo wody, np. melony i arbuzy. Polecam koktajl z arbuza i truskawek (można zastąpić malinami) koniecznie z dodatkiem mięty. Najwięcej roboty jest z wyjmowaniem pestek z arbuza, ale zapewniam, że warto.
Ja użyłam do koktajlu mrożonych truskawek - u nas już po sezonie .
Koktajl z arbuza i truskawek
Smoothies from Whole Living By Martha Stewart
4 szklanki pokrojonego w małe kostki arbuza (bez pestek)
1 szklanka truskawek (użyłam mrożonych), mogą być maliny
2 - 3 łyżki soku z limonki, może być sok z cytryny*
2 łyżki liści świeżej mięty
opcjonalnie garść kostek lodu, jeśli używamy świeżych truskawek
* jeśli owoce są bardzo słodkie to można użyć więcej soku
Wrzucamy wszystkie składniki koktajlu do blendera i miksujemy do uzyskania
jednolitej konsystencji . Serwujemy z kostkami lodu.
Smacznego!